Tj. da se malo našalim pa da se obranim od "optužbi" g. K.J. (u međuvremenu identitet otkriven :-) ) koji me napada više nego moja mama da sam nestrpljiv u oporavku :-)
A činjenica je zapravo da nisam napravio ništa na svoju ruku ili protivno onom što su mi sugerirali doktori i fizioterapeuti. I to nekoliko njih od kojih su mi neki i prijatelji. Čak su neki npr. rekli da mogu i ranije na bicikl 15 min. dnevno, a plivati sam smio već odavno.
A ja još ni ne pomišljam na biciklizam a u bazenu sam bio danas (točno 4 tjedna nakon operacije) prvi put i super sam zadovoljan kak je to ispalo.
Bio je to moj prvi pravi aerobni trening nakon mjesec i pol dana.
Išao sam rano ujutro kad su bazeni skoro prazni tak da mogu isprobati razne varijante plivanja s obzirom da nisam znao kak bude sve to skupa ispalo.
I odmah sam "pronašao" jednu varijantu koja mi se jako dopala i učinila mi se idealnom za prvi vodeni trening. Ušao sam u mali bazen koji je dubok oko 1,20-1,30m u u jednom smjeru sam lagano plivao leđno nekih 10-12 metara i onda se u povratku vraćao hodajući malo brže kroz vodu u suprotnom smjeru istu tu dužinu.
Pa opet plivanje pa povratak pješke...pa tako 30 minuta.
Kod plivanja nisam osjećao baš nikakve bolove a većinu plivačkih dionica radio sam plivaći lagano leđno bez korištenja ruku. Par puta sam malo provjerio puls na vratu i onak od oka (ali s 95% sigurnošću iz iskustva s trčanja) jer nisam imao sat na ruci bio je oko 115-120.
Dakle za početak baš onak kak treba biti.
Nakon tih 30 minuta u malom bazenu sam se preselio u veliki gdje sam ukupno pravim leđnim stilom otplivao 350m sa 2 kratke stanke da malo odmorim ruke i noge.
I to je bilo isto bez ikakvih bolova na operiranom području tak da sam zaista prezadovoljan sa situacijom kakva se danas pokazala.
Nakon plivanja ponovo sam osjetio onaj osjećaj zadovoljstva kakav sam imao nakon trčanja pa izgleda da ima istine u tome da se prilikom ovakvih aerobnih treninga izlučuje nekakav "hormon zadovoljstva" ili kak se već to zove.
Iako nisam imao osjećaj da sam se premorio ili da je bilo teško neću već sutra ponovo u bazen. Jer, osim što bi me gospodin K.J. sigurno ukorio :-), ni u ovom dijelu ne želim ništa forsirati tako da ću ovaj tjedan još 2 puta ponoviti ovakav ili sličan program a onda slijedeći tjedan isto tako produžiti vrijeme ovakvog treninga za nekih 10-ak minuta.
Uz hodajuće dionice i vježbanje u kući to bi trebalo biti sasvim dovoljno za početak dizanja iz provalije neaktivnosti u koju sam upao.
Nakon jutrošnjeg plivanja išao sam rješavati papirologiju za odobrenje rehabilitacije u toplicama. Poput plivanja i to sam riješio bez problema tak da mi ostane još samo dogovor oko termina a to ću znati za koji dan.
A naravno da ću ići u Varaždinske Toplice jer:
- su mi najbliže, svega 20km od kuće pa budem mogao skoknuti doma a i moji lako do mene
- imam nekoliko prijatelja koji su doktori i fizioterapeuti tamo
- Traumatološka klinika svoje pacijente upućuje uglavnom tamo pa i dr. Kejla koji me operirao dolazi u "kontrolu" svojih pacijenata pa ću s njim moći prokomentirati i proanalizirati trenutno stanje i iz prve ruke dobiti preporuke što i kako dalje
Uglavnom sve i dalje ide po planu.
A gospođi V.J. i ja želim sve najbolje u oporavku kak i njezin suprug meni !
A evo kak ja to vježbam doma s gumom :-)
i? ...
OdgovoriIzbrišikad će Drugi Trening?
:-)