Došel sam doma

Najteži dio je iza mene jer sam konačno dosel doma :-)
Osjećam se sasvim dobro, svi koji me dođu pogledati očekuju da budu vidli invalida koji leži u krevetu a ja na njihovo iznenađenje hodam bez problema i bez bolova.
I meni samom je čudno da tak dobro funkcioniram poslije operacije ali kaj je tu je ... ne bumo se žalili :-)
Preporuke doktora i fizioterapeuta su slijedeće:
- nakon 14 dana vadim konce
- poslije vađenja konaca hodati što više ali ne smije biti prisutna bol
- prvih mjesec dana izbjegavati sjedenje koliko god se može
- nakon 6 tjedana može polako sobni bicikl (imam) i orbitrek (za sad nemam) jer kod njih nema nikakve reakcije podloge pa samim tim ni vibracija i stresova za kralježnicu
- nakon 3 mjeseca može polagano trčanje ali isključivo na mekanoj podlozi (najbolje trava)
U međuvremenu treba uporno raditi na vježbanju stabilizacije i jačanja leđne muskulature.

Ali budući da sam svjestan da bu mi to zadnja šansa za ozbiljno trčanje (ako bude sve OK pa je uopće dobijem) ja bum još malo i pomaknul termine opterećenja pa ako bude sve po planu onda biciklizam i orbitrekizam nastupa tek početkom nove godine, a trčanje početkom 3. mjeseca pod uvjetom da podloga ne bude smrznuta.
Ali sve je to na klimavim nogama još ali moram se nadati.
I nadam se !